更新日
2021年5月28日

L'effet du stress sur la peau du visage

By Lauren Mézière ローレン・メジエール 美容&ウェルネス ライター
ライフスタイル
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4 minutes
L'effet du stress sur la peau du visage
要約

Le stress fait partie intégrante de nos vies : rythme familial, vie professionnelle, existence citadine pour certain(e)s... les causes en sont multiples ! Il perturbe notre sommeil et joue avec nos nerfs, mais saviez-vous qu’il peut aussi causer des problèmes de peau ? Acné, eczéma, déshydratation, rougeurs… Comment donner un coup de pouce à notre peau surmenée ?

Pourquoi le stress cause-t-il des problèmes de peau ?

Votre peau et votre système nerveux sont liés depuis la naissance. En fait, depuis encore plus longtemps, car ils se sont formés à partir du même tissu lorsque vous n’étiez qu’un embryon ! C’est pourquoi le stress, les angoisses, le surmenage et tout ce qui influe sur vos nerfs, peuvent aussi avoir un effet sur votre peau.

 

Que se passe-t-il concrètement lorsque nous subissons un stress ? Notre système nerveux libère un ensemble de substances chimiques et d’hormones : l’adrénaline, qui nous prépare à réagir en cas de danger, mais aussi le cortisol, considéré comme l’hormone du stress par excellence.

Le cortisol, une hormone clé

En temps normal, le cortisol est bénéfique : il régule glucides, lipides, protides, ions et eau dans notre corps afin de maintenir un équilibre idéal.

 

Mais en cas de stress, il joue un autre rôle : libérer une dose de glucose dans le sang pour booster le cœur, les poumons et les muscles.

 

Durant la préhistoire, cet afflux de glucose nous permettait de fuir les prédateurs à toutes jambes. Aujourd’hui hélas, les sources de stress ont changé, et surtout, ce dernier peut se prolonger au-delà de la durée d’un sprint à travers les bois. Or, c’est quand la libération de cortisol dure qu’elle peut avoir des conséquences.

 

Un niveau trop élevé de cortisol dans le sang entraîne toutes sortes de désagréments : troubles du sommeil, surpoids, troubles de la concentration… jusqu’à exercer une influence dans certaines maladies cardiaques.

 

Et sur la peau ? Ses effets sont réels et mesurables : plaques de stress sur le visage, surproduction de sébum, acné , eczéma… La liste est longue !

 Peau du visage et stress : comment se soigner ?

Le stress peut avoir des effets très différents selon qu’il vous prive de sommeil, excite vos glandes sébacées ou provoque des « rash », ces rougeurs express qui apparaissent sous le coup d’une émotion et disparaissent aussitôt. Certaines conditions de peau vont également survenir parce nous ne faisons tout simplement plus assez attention à nous ! 

 

Peau grasse et imperfections

 

C’est l’un des principaux effets du cortisol sur l’épiderme. Cette hormone stimule les glandes sébacées qui commencent à produire du sébum en excès. Les pores se bouchent, des bactéries se développent à la surface de la peau : toutes les conditions sont réunies pour provoquer une belle acné !

 

Pour soigner ces boutons sur le visage dus au stress et la peau granuleuse, on retrouve de bonnes habitudes d’hygiène et on prend soin de sa peau sa peau avec des produits doux. On en profite aussi pour respirer un grand coup et adopter une alimentation anti-stress, riche en vitamines, en antioxydants (fruits et légumes) et en acides gras essentiels contenus, par exemple, dans le saumon ou l’avocat.

Peau qui pèle et stress

 

Le stress peut également occasionner la déshydratation cutanée, avec l’apparition de plaques, de rougeurs et de tiraillements,. C’est souvent le cas lorsque, surchargé de travail ou « dans le jus », nous oublions de boire et enchaînons les cafés !

 

Le premier geste est donc de s’hydrater en buvant suffisamment d’eau, plusieurs fois par jour. On évite aussi le café et les sodas, qui assèchent ! Et pour retrouver une peau douce et uniforme, adoptez une routine de beauté désaltérante en nettoyant bien la peau deux fois par jour et en l’hydratant avec un soin adapté aux épidermes assoiffés.

Teint terne et stress oxydatif

 

Le cortisol induit une production plus importante de radicaux libres. Lorsque votre peau n’arrive plus à se défendre elle-même avec sa production naturelle d’antioxydants, le stress oxydatif s’installe et les cellules cutanées vieillissent prématurément. La vitamine E est l’un des meilleurs alliés contre le stress oxydatif, puisqu’elle apporte au visage une dose supplémentaire de ces antioxydants si précieux. En complément alimentaire ou en soin de la peau sous forme d’actif pur, elle rend l’épiderme plus résistant face aux agressions de toutes sortes.

 

Enfin, la meilleure méthode pour se libérer des problèmes de peau dus au stress est de traiter le stress en lui-même ! Essayez de retrouver une meilleure hygiène de vie en vous ménageant de bonnes nuits de sommeil et quelques plages de détente : promenade en plein air, sport, ou méditation par exemple.


By Lauren Mézière ローレン・メジエール 美容&ウェルネス ライター
公開日 2021年5月28日
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